Bei Pilates spielen verschiedene Prinzipien - wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Bewegungsfluss und Bewegungspräzision - eine große Rolle. Das vorgesehene Übungsprogramm kann je nach Leistungsvermögen und Zielsetzung der Teilnehmer frei variiert werden. Das Hauptaugenmerk wird auf die Körpermitte, die Atmung und die Körperwahrnehmung gelegt. Die Übungen werden auf der Matte mit und ohne Hilfsmittel praktiziert.

Bitte für die Kursstunden jeweils vorbereiten: Matte, Handtuch, Getränk