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Dieser Kurs ist speziell für Rollifahrer und alle die Sport lieber im Sitzen machen. Besonders dann braucht der Körper einen Ausgleich. Ziel ist die Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung der Muskeln aufgrund einer Bewegungseinschränkung, Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens und die Erhaltung der vorhandenen Beweglichkeit. Aufgeteilt in 2x 45 Minuten zwischen den Einheiten findet eine kleine 15 minütige Pause statt.