Joseph H. Pilates hat in den 1920er Jahren die gleichnamige Trainingsmethode entwickelt. Diese ist für Frauen und Männer, unabhängig von Alter und Kondition. Ursprünglich entwickelte er die Technik, um seinen eigenen geschwächten Körper zu stärken.
Diese Kräftigungs- und Dehnungsübungen sind effektiv, gelenkschonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar bei Rehabilitation eingesetzt werden. Körper und Geist arbeiten kontrolliert zusammen und werden in Verbindung mit bewusster Atmung fließend ausgeführt.

Rückenschmerzen und Verspannungen können die verschiedensten Ursachen haben. Einseitige Bewegung, schweres Heben, ständiges Sitzen im Büro…

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Badehandtuch