Wirbelsäulengymnastik ist ein optimales Training für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Tätigkeit wie im Augenblick auch durch Home Office, lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung (ganz ohne Equipment) und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und Sie von Schmerzen befreien.
Das Online-Training wird ca. 45 Minuten leichte Rückenübungen beinhalten und ca. 15 Minuten Dehnung.
Idealerweise benutzen Sie zum Online-Training eine Fitnessmatte oder ein Handtuch, allerdings sollten Sie nicht auf dem harten Boden liegen.
Die Referentin Frau Lombardi freut sich Ihnen im Rahmen dieses Online-Trainings die Möglichkeit zu geben sich fit und gesund zu halten.